JAK 2

A wage chce zbic ... poniewaz : - chce wrocic do naturalnej wagi :) - walczyc w lzejszych kategoriach wagowych :) Nie mam otylosci - ale naprawde da sie odczuc w tym wieq kazdy 2 ,3 kg do przodu ... wiec lepiej jak narazie za malo niz za duzo :D

jak musisz to prop 8tygodni po 100mg co 2 dzien meta 5 tygodni po 25mg co 1 dzien i pisz w MG!!!!!!!!!!!!!kvrwa z mety zrob zejscie(znaczy w ostatnim tygodniu zryj polowe mniej) propa tak samo

biernol dzięki za profesjonalna wypowiedz hehehe to tak zrobię tylko jak brać TSE?? tak jak pisze czy inaczej!!a co do kreatyny czy jablczanu to nie mam i nie mam teraz możliwości na zakup tego ale już na 2 cykl będę miał TCM to dorzucę do NX

na opakowaniu jest przechowywanie 2-15 stopni,ale kilka razy odbierałem paczke i wszystko działało jak trzeba.mógł byś sie martwić w środku lata jak temp były po 30 pare stopni.Niech ci wyśle ktoś listem poleconym priorytetem,to powinno być dostarczone na drugi dzień.

Wytłumacz to co napisałeś tutaj,bo jak dla mnie te dwie wypowiedzi kłócą się ze sobą. Najpierw napisałeś,że może ulec biodegradacji przy trzymaniu w lodówce,natomiast później,że jest są to idealne warunki do przechowywania.To w końcu jak ? Krótko mówiąc można trzymać w lodówce między 2-15 stopni czy nie można ?

W pierwszym posiłku bym dodał płatki owsiane, 2 moze byc ale jak to przed treningowy dodałbym ryz brązowy ; ), tak samo, po treningowym, wywal mleko, zamiast tego serka wiejskiego dodaj jakas tluste rybe, moze byc makrela wedzona,ale nie za często, zamieniaj razem z tunczykiem w kawalkach w sosie wlasnym, warzywa dodawaj do kazdego posilku, [...]

Dekstroza z rana zbędna, możesz sprzedać. Z 2 posiłku wyrzuć białko w prochu i daj normalne źródło białka np. jajka. Z 3 ten olej wyrzuć, dekstroza też nie wiem po co tu jest. Po treningu również olej wyrzuć, ostatni posiłek daj gdzieś godzinę przed snem. Kreatynę dawkuj 5g przed oraz 5g po treningu. Białko daj 180g, tłuszcze 90g, reszta węgle. [...]

Ułóż sobie tak jak chłopacy wyżej już napisali, około 2-3h przed snem, nie rób tak długiej przerwy. Skoro widzisz, że twaróg ewidentnie Ci nie służy, źle się czujesz i źle zasypiasz, to wywal go i tyle ;-)

Chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. Trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką [...]

Pas 102, udo 62, klata 106, ramię 38, bf 25% pokazuje. Co do zapotrzebowania to na większości kalkulatorach pokazuje +/-2600, z tym że nie wiem jak określić moją aktywność przez dzień i wybieram niską, są dni gdzie cały dzień się ruszam i są dni gdzie cały dzień przesiedze na maszynie ruszając tylko lewarkami, zależy co jest do roboty. W tamtym [...]

Tłuszcze-na śniadanie mam musli z orzechami,albo sypie orzechy do tej maślanki, 2 posiłek to z odrobiny masła, do obiadu jak już zgrzeję mięcho to daje na nie troche zimnej oliwy z oliwek(albo na warzywa), na kolację tak samo, no i są jeszcze tłuszcze z tych wszystkich posiłków. No...ale wszystko w gramach dobrałem mniej więcej (choć jednak [...]

Dla wyjasnienia dodam jeszcze ze wyciskalem juz w koszulce 2 razy, nie wiem dokladnie jaka to byla koszula ale wydaje mi ze cos w rodzaju Standard Blast Shirt(Inzera). Bardzo fajnie mi sie wyciskalo, chociaz mam wrazenie ze jak zalozylem ja po raz pierwszy to dawala mi troche wiecej niz za drugim razem...

Nie wiem na jakim forum czytałaś ale chyba nie tutaj Przedewszystkim dieta poczytaj o CKD pozniej trening aerobowy ok 4 ray w tygodniu oraz trening na siłce 4 razy tygodniowoo ( w granicach 15 powtórzeń) z supli to albo therm lady II lub thermo speed II (zdecydował bym sie na opcja nr. 2 ) do tego witaminy i minerały,omega3 Jezeli juz ułozysz [...]

A ja nie ladowalem juz troche tych specyfikow :P A trenik prezentuje sie dobrze jak narazie mam 1 flakon moze zwieksze na 2 jak ebdzie dobrze kopal. A co do tego shocka i storma ktos mi odpowie ? Jezeli chodzi o kase to niema problemu zeby po cyklu kupic jakis inny dobry zestaw na podtrzymanie :D

Ja na twoim miejscu bym najpierw przetrenował te 4 miechy bez żadnych supli tylko z wmiare dobrą dietą, a potem jak nie stracisz zapału i już wyrobisz co nie co zacząłbym myśleć nad jakimiś suplami. Najlepsza pora, dla mnie się wydaje że to tak po 3 posiłku czyli u mnie po obiedzie, a przed jeszcze 2 posiłkami. Ale to zależy kiedy masz czas itp [...]

L-karnityna nie działa jak obiecują. Próbowałem. Pytanko zasadnicze, czy ten dystans, który wybrałeś jest wystarczający? Czy jak już przebiegniesz, to tętno ci się uspokaja po 120 sek. czy trwa to dłużej? Jeżeli trwa to około 2 min. to biegasz za lekko. Biegaj 3 razy w tygodniu i rób interwały - tłuszcz zejdzie szybciej, a przy okazji skoczy ci [...]

http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=432011378 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=433763392 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=437479335 jak bys poszukał dokładniej to pewnie jeszcze jekieś byś znalazł rozumiem ze cchesz sam wyciąg robić? bo jak chcesz jakis taki najprostszy to mozesz to obejrzeć,moim zdaniem cena zachęcająca [...]

1 jak robisz masę to mase a nie sile i rzeźbę 2 to samo 3 opłaca się, ale jak robisz je dobrze (Ps: popracuj nad ortografią)

Ksiedzu -> Zjadłem 100 tab. winia bałkana 3x10mg/ dzien. To była moje pierwsza kuracja w życiu i poszło bardzo na plus siła, rzeźba... do tego jadłem jak poj*bany.. piłem se też białka itp. i możecie nie wierzyć mam ta gdzieś... ale z siłą idzie masa i przytyłem gdzieś niewiem koło 6 kg !!! --- Była profilaktyka omega3, czosnek, hepatile, kolagen [...]

Istnieje spalanie miejscowe, innych tryb zaawansowania i przy niskich bf, bo inaczej tego nie widze. Ja potraie zrzucuc troche z brzucha bf, nog, a gore zostawic prawie bez zmian,bo np juz nie chce spadac tak mocno z bf z gory jak i z nog, to samo ma moja kobieta. Na zawodach miala 2.4-6 %BF, ale na nogach troszeczke wiecej aby nie wygladala tak [...]